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面对抑郁所有都是同样的感觉
发布时间:2019-07-29 点击次数 次  作者:admin
    医学上的抑郁是一种疾病,它会消耗我们的精力,我们对生活的热情还有自信,这就属于真正的痛苦了。如果一位医生提到抑郁,他会想到这是一种需要治疗的疾病,而一位诗人则会联想到悲伤。

    抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间,需要在几个月(至少三个月通常为六个月的)的悲伤和消极之后,才可以进行抑郁疾病的诊断。抑郁是突发的、暂时的,虽然让人担忧,但不会长驻。

    一个是具有潜伏性、可调理的抑郁,来源于对自己朋友或情绪的不正确认知。另一个则与波澜不惊的生活方式之间有些粗暴的断裂。青春期危机、职场恐惧症、更年期抑郁、退休恐惧、夫妻矛盾、工作压力、质疑生活,这些问题的背后都隐藏了什么,有的人需要一些时间平衡正常情感并借助帮助才能解决心理困境。

    抑郁症是一种缺失,而抑郁是一种忘记

    日常的抑郁完全没有那么严重。既然没有失去什么,当然也不需要找回什么。我认为,只要记住我们所拥有的、我们的价值以及我们的目标就可以了。抑郁不是一种缺失,而是一种忘记、一种忽视。这是一种判断失误,它让我们遗忘了三类事情:

    1.忘记了自己的欲望

    最容易被忽视的是那些最简单、最有趣、最好笑的欲望,从休闲娱乐到性,从无意义的琐事到毫无缘由的傻笑。但对于最为严重的忧郁或明显的抑郁症,就不只是忘记欲望这么简单了,患者会放弃生活必需的需求,如饥饿或睡眠。

    2.忘记了自己的优点

    抑郁让人忘记自己的身体和智力优势,忘记自己的魅力,忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。重度忧郁者会忽视他们的价值,甚至质疑自己是否值得获得相应的报酬。我确实见过一些重度忧郁者让他们的上司给自己减薪水,因为他们觉得自己的工作不值得获得那么多的报酬。我可以告诉那些认为自己应该被加薪的人,这种合理的不满其实是健康的标志!

    3.忘记了自己的行动和精力

    表面上看,忧郁会带来一种迟钝、懒惰、缺乏活力、疲惫的感觉。我们忘记了行动的积极作用。忧郁或严重的抑郁只能让人们看到错误、没完成的任务,而不是取得进展和正在准备中的工作。

    抑郁的人,首先需要质疑自己的错误,质疑身边人对他的看法。然而他们会先告诉自己缺少了什么,错过了什么,本该做而没做的事,后悔做过的事。

    他们的未来并不比过去有价值。他们开始犹豫不前。他们相信的或者他们尝试相信的是真的吗?我观察他们,在他们身上找到他们没有发觉的优点。在很短的时间内,他们就可以重新找回自认为已经逝去的才华、魅力、精力。他们身上其实蕴藏着更多的愉悦、希望和可能性,他们只是不敢承认罢了。所以他们需要做出一点调整,改变思考方式,寻找其他的情绪。
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